懒洋洋地在软沙袋上练力量 🥊 任务

懒散地在软沙袋上练力量 🥊 目标是几乎完全不绷紧手臂，只在拳头接触击打面的瞬间才用力，同时想象手臂是印第安纳·琼斯的鞭子 💫 但击打仍然要有力量，而不是拍打。这是我最喜欢的器械训练方式。

大多数时候，我打沙袋不戴手套——我喜欢直接感受击打面，体会拳头干净利落地扎进沙袋的感觉……那种感觉真的很舒服。据我观察，手套在某种程度上会让人松懈，额外的保护和支撑会让你对自己的水平产生比实际更好的错觉，而且在我看来，久而久之会养成击打动作略微不正确的习惯。

我从来都不太喜欢手套，尤其是拳击手套，也不喜欢头盔。在对抗训练中必须戴头盔总是让我有点沮丧——头在里面变得不那么灵活（因为多余的体积和额外的重量），视野也变窄了。缺点多于优点……但这又是我个人的看法。

通常我连缠手带都不用，但在这个拳馆里，不缠手带是不允许训练的。只好去商店买了一副缠手带。)) 缠手带是个又烦人又耗时的过程，很快就让人厌烦，尤其是如果每天训练前都要做，而且还得经常洗。是的，有带魔术贴的快手带，我自己就有（现在在圣彼得堡，和其余装备一起），但在墨西哥我没找到这种，最后只好买了这个不伦不类的东西。完全多余且没用。

顺便说一句，据我所知，穆罕默德·阿里根本不练重沙袋，他更喜欢吊球、速度球和其他速度训练方式。他的强项是速度，而要让你的拳头有击倒力，完全不需要它重达一吨——40公斤就足够击倒了——我的教练根萨内奇总是这么说，他是个很棒的人。关键是你的拳头要精准，更重要的是，要出其不意。因为最危险的拳头，是你没看到的那一拳。

所以，如果你的体质是弓箭手，就没必要把自己练成坦克。但天生的坦克们，大概需要按自己的方式训练，努力发挥自己的天然优势……我在这里只是分享观察，并基于自己身体的特点来说话。

阿瑟·奥哈拉。