alternativa a la cuerda para saltar — saltos con pesas

Una alternativa a la cuerda para saltar es saltar con mancuernas. Esto es cuando todas las cuerdas del gimnasio son para personas de 1.70 o menos, y tu buena cuerda rápida se quedó en tu ciudad 😄

En mi opinión, la alternativa es bastante decente. Además, el peso de las mancuernas se puede aumentar — no hay límite. Lo principal es saltar unos 10-20 minutos. Por lo tanto, el peso de las mancuernas debe ser tal que no sea demasiado fácil, pero tampoco imposible.

El video fue grabado en un gimnasio mexicano, y allí me gustaba alternar este ejercicio con otro — lanzar los brazos con mancuernas de 3-5 kg como imitación de golpes directos y uppercuts.

Así, aproximadamente un minuto para el primer ejercicio y un minuto para el otro. No hay descanso entre ejercicios, todo se realiza en modo continuo, 10 rondas en total.

Arthur O'Harra.