绝佳的侧击、上勾拳和半上勾拳训练

极好的侧击、上勾拳和半上勾拳训练。关键在于努力让发力从双脚开始，手臂肌肉仅起部分辅助作用——在这种情况下，它们承担的是修正和次要的功能，不是把壶铃甩到天上去，而是引导到你需要的位置。之后出拳也是如此——它们会变得更自然，身体会正确启动，到某个时刻这一切都会融入肌肉记忆，动作将自动完成——达到本能层面。

阿瑟·奥哈拉。