Отличная тренировка боковых ударов, апперкотов и полуапперкотов · Мой дом

Отличная тренировка боковых ударов, апперкотов и полуапперкотов. Важно стараться вести импульс именно от ног и подключать мышцы рук лишь отчасти — в данном случае они выполняют корректирующую, вторичную функцию и ведут гирю не куда-нибудь в космос, а куда вам нужно. То же самое потом и с ударами — они станут более естественными, тело будет включаться правильно, в какой-то момент всё это заложится в мышечную память, и движения будут происходить на автомате — на уровне инстинктов.

Артур О'Харра.