entrenando en el gimnasio
Cuando estoy en el gimnasio, a veces me fijo en las personas con sobrepeso y sin querer me da curiosidad — ¿cómo es posible que le ocurran estas deformaciones a una persona? Y, sintonizándome con un par de personas, me llegó la información de que estas personas ahogan sus estrés en la comida. Y eso, como se sabe, es una de las causas más comunes del sobrepeso en las personas.
¿Por qué sucede esto? ¿Por qué una persona busca ahogar sus ansiedades, inquietudes y preocupaciones en la comida? ¿No será porque, aunque sea un poco, esto la calma?
Quien tenga este problema, preste atención al estado en el que se encuentra cuando come. Especialmente cuando no hay una gran necesidad. Ponga especial atención a los productos que no son deseables para su salud, pero que intensifican las sensaciones gustativas, como por ejemplo las papas fritas, la comida rápida, etc.
Y pregúntense: "¿No estaré ahora enganchado al problema que me preocupa?" ¿Qué tan capaz eres en ese momento de disfrutar la comida, su sabor, en otras palabras — de estar en el momento presente? Justo estar — VIVIR, soltando todo aquello que no tiene nada que ver con la situación que estás viviendo ahora.
Si realmente pudieras hacerlo, si al menos una vez al día lograras comer de manera consciente, obteniendo un placer genuino y "desconectando los cables" de tu conciencia de cualquier ansiedad, sombra o preocupación, entonces las ganas de ahogar algo en la comida serían mucho menores.
Cualquier ahogo en la comida no es más que una dosis pequeña y pasajera de calma, una distracción temporal de parte de tu atención del problema real que existe, pero al que aún no le has encontrado la llave.
La verdadera paz difícilmente la encontrarás en el ahogo en la comida, pues esta no depende de nada externo, sino que se apoya en tu soporte y fuerza interior. Recuérdalo siempre cuando estires la mano hacia el siguiente sándwich de salchichón en el refrigerador.
¡Buen provecho!
Arthur O'Harra.
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