Занимаясь в тренажёрном зале

Занимаясь в тренажёрном зале, я иногда обращаю внимание на людей с лишним весом и невольно мне становится интересно — как так выходит, что с человеком происходят подобные деформации? И, настраиваясь на пару человек, мне пришла информация, что эти люди заедают свои стрессы едой. А это, как известно, одна из наиболее распространённых причин лишнего веса у людей.

Почему это происходит? Почему человек стремится заедать свои тревоги, волнения, беспокойства едой? Не потому ли, что это хоть немного, но успокаивает?

У кого есть подобная проблема, обратите внимание на то, в каком состоянии вы пребываете, когда едите. Особенно, когда в этом нет большой необходимости. Особое внимание уделите нежелательным для вашего здоровья продуктам, но при этом усиливающих вкусовые ощущения, такие, например, как чипсы, фастфуд и т.д.

И задайтесь вопросом: "Не на крючке ли я сейчас у волнующей меня проблемы?" Насколько вы способны в этот момент времени наслаждаться приёмом пищи, её вкусом, иными словами — быть в моменте? Именно быть — ЖИТЬ, отпустив всё то, что к текущей проживаемой ситуации отношения никакого не имеет.

Если бы вы действительно могли сделать это, если вам хотя бы один раз в день удастся качественно поесть, получив при этом искреннее удовольствие и полностью "отсоединив провода" своего сознания от любых тревог, омрачений и беспокойств, то заедать что-либо вам будет хотеться уже гораздо меньше.

Любое заедание — это всего лишь незначительная и кратковременная доза успокоения, это недолговременное отвлечение части своего внимания от фактической проблемы, которая есть, но к которой вы так и не подобрали ключик.

Настоящее же спокойствие в заедании вам вряд ли удастся отыскать, ведь оно не зависит от чего-либо внешнего, а опирается на вашу внутреннюю опору и силу. Всегда помните об этом, когда потянетесь за очередным бутербродом с колбасой в холодильнике.

Приятного аппетита!
Артур О'Харра.

#ArthurOHarra #ЛишнийВес #Стресс #ЗаеданиеСтресса