在健身房里

在健身房里锻炼时，我有时会注意到那些超重的人，不由自主地感到好奇——一个人怎么会发生这样的变形？当我专注于几个人时，我接收到一个信息：这些人用食物来缓解压力。而众所周知，这是导致人们超重的最常见原因之一。

为什么会这样？为什么人会用食物来排解焦虑、紧张和不安？难道不是因为这样做至少能带来一丝安慰吗？

如果你有类似的问题，请留意自己在进食时的状态，尤其是在并非真正需要吃东西的时候。特别关注那些对健康不利、却能增强味觉体验的食物，比如薯片、快餐等等。

然后问自己一个问题："我现在是不是被那个让我焦虑的问题钩住了？" 在那一刻，你有多大能力享受进食、品味食物的味道——换句话说，活在当下？真正地活着——生活，放下所有与当前经历无关的事情。

如果你真的能做到这一点，哪怕一天只有一次高质量地吃饭，从中获得真诚的愉悦，并完全"切断"意识中所有焦虑、阴郁和不安的"电线"，那么你暴饮暴食的欲望就会大大减少。

任何暴饮暴食都只是微不足道、短暂的安慰剂，是暂时将部分注意力从实际问题上转移开，而这个问题依然存在，你始终没有找到解决它的钥匙。

真正的平静，你很难在暴饮暴食中找到，因为它不依赖于任何外在事物，而是建立在你内在的支撑和力量之上。当你再次伸手去拿冰箱里那根夹着香肠的三明治时，请永远记住这一点。

祝你好胃口！
阿瑟·奥哈拉。

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