一种不朽的修行

有一项我将终生练习的实践——大概只要我还拥有这副肉身——就是在注意到自己紧张时，放松会阴区域。我把它归入潜猎的范畴，这是奥莉加·韦列梅耶娃在她的课程上传授的。

乍看之下，这个练习似乎不够严肃，但你会一直这么觉得，直到你本人开始在日常生活中规律地实践它。

通过亲身经验，我发现，作为对外界刺激的反应，最初的紧张首先出现在会阴区域——这是本能的，也是正常的。不正常的是长时间固定这些紧张——它们会演变成更严重的问题，转移到身体其他部位，变成慢性紧张，久而久之越来越难以消除。

任何紧张都是能量的消耗，需要及时接地，同时学会正确地紧张，正如学会正确地放松一样。在有意识地放松会阴区域（作为起点）的能力——在它紧张的情况下——会改变你标准的反应模式，转向另一种更明智、从生命能量角度来说更经济的模式。

节省下来的能量——你可以将它重新导向那些你通常想完成却因种种原因——疲劳、拖延、想休息、躺下、下班后放松等等——而未能完成的事情。

学会在身体紧张时命令它放松，并从中获得愉悦，你很可能就会明白，通过身体，你也能获得心理上的放松。我们就是这样训练自制力的。

所有这些情境——那些令人恼火、常常被许多人视为阻碍发展之路的——实际上是你最好的训练场，它们被创造出来，就是为了让你有机会真正学到些什么。

善加利用它们，它们正是为此而存在的。

祝你在发展中取得进步！

致以最美好的祝愿，
阿尔图尔·奥哈拉。

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