Одной из техник, помогающих мне перейти на более правильное питание, является техника отражения
Одной из техник, помогающих мне перейти на более правильное питание, является техника отражения. Отразить команду – это своего рода трюк, трюк о том, как обвести вокруг пальца свой же собственный разум, выставив его наивным ребёнком под опекой заботливого родителя. На деле это выглядит очень просто, но кому-то придётся немного попотеть, чтобы это освоить. Но поверь, навык этот стоит того, чтобы его уметь, он здоровски помогает в перестраивании своих привычек и не только питания.
Что значит отразить? Пожалуй, объяснить это сложнее, чем показать или сделать, но я попробую. Объясню саму технологию и, может, тебе станет понятно то, почему она работает именно таким образом.
Итак, представь себе, что мы работаем с наконечником выпущенной из лука стрелы. Команда что-либо сделать (что угодно) – это стрела, которая уже летит по заранее заданной траектории. Мы не можем поменять её направление, стрела ведь уже летит. Но что мы всё-таки можем? Мы можем подменить саму мишень! Делать это лучше всего уже непосредственно перед тем, как стрела вонзается в яблочко, не раньше. Так лучник будет меньше нервничать и не успеет поднять тревогу. Энергия при этом, полученная лучником для запуска стрелы, будет израсходована. Желания при этом сделать то, куда стрела метила изначально, уже не возникнет. С питанием, по крайней мере лично у меня, это работает безотказно.
Например, если любишь пропускать бутылочку-другую пива по вечерам после работы, то замени её на газировку, какой-нибудь спрайт или кока-колу – но только когда ты уже в магазине, пришёл покупать пиво. Видишь, я не говорю, что нужно сразу прыгать выше на две головы к свежевыжатому соку – будет лучше, если обмен будет почти равноценным, чтобы не ощущать себя так, будто у тебя сегодня должен был произойти секс, но всё ограничилось простым, милым общением. Не стоит давать разуму причины для истерик, достаточно будет, если он просто нахмурит брови (типа – "что-то тут не то, но ладно, вроде не смертельно"). Если ты любишь газировку, то замени ее на сок тем же самым образом – пришёл за 0,5 газировки, уходишь с 0,5 сока – просто подменяешь мишень, расходуя при этом энергию желания, развившегося в процессе хотения, полученную изначально, как только мысль о желаемом возникла. Если это вкусняшки к чаю, то тоже самое – обычное печенье замени на овсяное, конфеты замени на финики (в Мексике с финиками какая-то беда и если кто-то мне подскажет, в каких магазинах их здесь обычно берут, то буду очень признателен). Кофе замени на цикорий (знаю, непросто, сам с детства кофеман, но это только в первое время тяжко и, как только зависимость от кофе уйдёт, цикорий можно будет уже не пить), чай в пакетиках замени на травяной (продаётся сейчас даже в Пятёрочке).
В начале могут появляться соблазны снова себя засрать (Perdon por mi español), но, пожалуйста, перетерпи пару дней, хотя бы ради эксперимента, и уже на второй день ты, скорее всего, заметишь, что хочется продолжать и дальше себя перестраивать, уходя от токсичной пищи к здоровой (в идеале живой). Просто дай себе эти пару дней.
Спустя какое-то время у тебя может появиться мысль, что с миром явно что-то не то, возможно, он и вовсе поехал с катушек, можешь подумать ты, раз на прилавках большинства магазинов продаётся практически один шлак и лишь только 5-10% из всей этой продукции хотя бы не убивает твой организм, по крайней мере так быстро, как это делают разные чипсы, шоколадные батончики, газировка, сосиски, пиво и огромное множество других бестолковых и вредных продуктов, которые не заслуживают даже того, чтобы о них говорили.
Благо, сейчас всё-таки есть хорошие магазины по типу ВкусВилл, где есть возможность покупать себе здоровое питание (обрати внимание на доставку в этом магазине, ребята реально молодцы). В чём-то, возможно, такое питание будет выходить дороже, но оно того стоит, ведь питание – это фундамент хорошего самочувствия, как ни крути. Стратегически, инвестиция в своё здоровье – это самая разумная инвестиция, которую ты только можешь совершить при жизни, поэтому изучи этот вопрос как следует, выиграешь пару сотен лет.. времени.;)
Но надо помнить, что спешка в этом вопросе явно будет излишней. Куда эффективнее здесь будет путь маленьких шагов. Постепенно, помаленьку. Это путь и, как и всякий путь, он требует того, чтобы по нему шли, наступали на него ногами, всей своей стопой, а не пробовали дотянуться носочком до финишной черты, едва войдя в лес. Прими свой путь, каким бы он ни был, прими решение идти по нему, и твоя жизнь изменится!
Buen viento para ti
Y buen humor.
Теперь и навеки
Артур О' Харра.
#ArthurOHarra #ПравильноеПитание #ПерестройкаПитания