Дыхательные упражнения всегда являлись для меня одним из самых значимых…

Дыхательные упражнения всегда являлись для меня одним из самых значимых элементов всей моей "тренировочной" программы. С дыханием я экспериментирую, иногда смешиваю упражнения между собой, объединяю их лучшие стороны, а какие-то элементы напротив выкидываю. Я не иду традиционным путём, у меня и учителя-то никогда в этой жизни не было в лице человека, который бы меня вёл и направлял. Да, были те, у которых я проходил обучение – различные курсы, тренинги, но там всё устроено таким образом, что учишься ты, а не тебя. Возможно, это даже и к лучшему – так я сохранил возможность учиться напрямую у мира необусловленной видением учителя: у стихий, у времени, у явлений, событий, у звёзд, книг, фильмов, у людей в целом, у проводников знаний, у своего тела.

В своих практиках я всегда стараюсь слушать своё тело, и моё основное дыхательное упражнение, которое я делаю чаще остальных, не похоже ни на одно упражнение из тех, про которые я когда-либо слышал или видел. И я с удовольствием поделюсь им с тобой, возможно, ты подчерпнёшь для себя что-нибудь полезное.

Его принцип – задержки дыхания на вдохе. Всё просто – полный вдох, задержка на сколько возможно, и выдох. Это "полевой" вариант, когда надо прямо здесь и сейчас. Я это делаю, например, пока работаю, пока читаю или смотрю какой-нибудь познавательный ролик на Youtube. И этого вполне достаточно, чтобы тело начало процесс трансформации. Для начала 10 таких задержек в течение дня будет более чем достаточно.

Но я не увлекаюсь этим чрезмерно, у меня нет плана или графика, я могу вообще целый день не делать эти задержки. Излишнее защелачивание – такое тоже есть, поэтому я стараюсь прислушиваться к своему телу и спрашивать его, готово ли оно к очередной дозе СО² или лучше будет это перенести на завтра. В конце концов, у меня есть и другие практики, которые я также стараюсь выполнять регулярно, а трансформация физического тела – задача отнюдь не первоочередная.

Так же есть более сложный вариант этого дыхательного упражнения. В нём уже нужно задействовать всю полноту своего внимания. Здесь тебе нужно будет представить, что ты не вдыхаешь воздух, а пьёшь его – пьёшь носом. Нужно стараться хорошо это прочувствовать, как если бы воздух реально вливался внутрь твоих лёгких и дальше до уровня низа живота.

В момент, когда воздух опускается в низ живота, расслабляй там все напряжения и зажатости – представь это чем-то вроде губки, которая впитывает влагу в своём естественном, расслабленном состоянии.

Проникнись этим ощущением, старайся поддерживать чистоту и лёгкость своей концентрации. Внимание должно быть лёгким, в чём-то даже нежным, мягким. Нужно научиться выполнять упражнения с удовольствием, в том числе и дыхательные.

Во время самой задержки ощущай, как та жизненная энергия, которую ты впитываешь в себя, распределяется по всему твоему телу. Ощущай этот процесс с наслаждением и наблюдай, как твои внутренние "алхимики" перегоняют введённую "влагу", делают из неё "эликсир бессмертия" и распределяют его по тебе.

Не следует вбирать воздух до абсолютного максимума, достаточно будет процентов на 60-80. И в первое время не нужно стремиться задерживать дыхание на чересчур длительное время – остаёмся в границах комфортного. Дней через несколько, когда тело привыкнет, можно будет задерживать его уже на подольше.

Дышите и развивайтесь,
Артур О'Харра.

#ArthurOHarra #ДыхательныеПрактики #ДыханиеПраной #ДыханиеЖивы #ПраническоеПитание #ЭнергетическоеПитание #ПитаниеЭнергией #ПитаниеСвятымДухом